Без обзира на временске услове, кретање је основна потреба тела. Када дође хладније време, многи људи занемарују физичку активност, што може негативно утицати на расположење и здравље.
Један од начина да останете активни зими је да укључите вежбање код куће. Вежбе истезања, лагани аеробик, јога или плесање уз вашу омиљену музику могу бити подједнако корисне као и тренинг у теретани. Онлајн тренинзи су такође доступни за све узрасте и нивое кондиције.
Када је време суво, не треба се устручавати од шетње или планинарења. Боравак на свежем ваздуху побољшава циркулацију и расположење. Важно је само облачити се слојевито и прилагодити активности тренутним условима.
Редовна физичка активност, најмање 30 минута дневно, доприноси виталности, јача срце, плућа и мишиће, а такође позитивно утиче на ментално стање. Годишње доба не би требало да буде препрека кретању, већ прилика за прилагођавање.